Тетрис способен избавить людей от стресса

Одним из наиболее неприятных симптомов посттравматического стрессового расстройства являются воспоминания, которые только усиливают стрессовое состояние, заставляя вновь и вновь переживать неприятное событие, приведшее к травме. Существуют лекарства, способные снизить психологическую чувствительность, но они, как правило, оказывают глобальное воздействие на мозг и могут иметь нежелательные побочные действия в виде потери памяти, аутизма и т.д. Команда психологов проверила некоторые свои предположения и пришла к выводу, что умственная активность может блокировать неприятные воспоминания. И наиболее эффективным средством является игра в Тетрис.

Концепция, впервые опубликованная в прошлом году, базируется на нашей способности визуального распознавания и консолидации памяти. Авторы ссылаются на ряд работ, в которых демонстрируется, что решение визуальных мыслительных задач пересекается с системой распознавания образов. Иными словами, если вы заняты решением головоломки, то лица будете распознавать хуже. Также отмечается, что если в течение первых шести часов после некоторого события заниматься подобными задачами, то событие не отложится в долговременной памяти в полной мере.

Психологи, исходя из вышеизложенных принципов, пришли к мнению, что людям, испытавшим стресс можно предложить «конгитивную вакцину», которая заблокирует появление неприятных воспоминаний в дальнейшем. Но что их больше всего привлекло, так это Тетрис. В 2009 году были проведены исследования, в которых людям показывали некоторые «травмоопасные события», связанные с реальными страданиями или смертью. После показа группе лиц предлагали немного поиграть в Тетрис. И позднее они помнили меньше сцен из фильма, в сравнении с контрольной группой.

В своей работе группа психологов использует два эксперимента, которые описывают общий подход к проблеме и пытаются доказать, что их когнитивная модель является верной. Во-первых, они отмечают разницу между Тетрисом, заставляющим работать с мелкими деталями, и простой игрой, где зрительная система участвует слабо. Во втором случае зрители вышеупомянутого фильма помнят большее количество сцен. Также был проведён эксперимент, в рамках которого между фильмом и игрой вставлялась четырёхчасовая «пауза». Тетрис всё равно оказался эффективен в блокировке воспоминаний.

И, наконец, один из наиболее интригующих моментов: в то время как Тетрис блокирует невольные воспоминания, то, что люди хотели оставить в памяти, в памяти сохранилось в том же состоянии, что и в контрольной группе, не игравшей в игры.

Впрочем, участники эксперимента в действительности могли и не быть психологически травмированы фильмом – всё-таки это далеко от реального стресса. Да и маловероятно, что кто-то позволил бы проводить эксперименты над действительно пострадавшими людьми. Однако есть вероятность, что исследования имеют прямое отношение к реальной действительности. И если с помощью Тетриса можно хотя бы немного снизить побочный эффект негативного события, то почему бы им и не воспользоваться?